Funktioniert!

Wer wünscht sich nicht einen besseren und erfolgreicheren Alltag? Wir alle haben uns schon mit verschiedenen Möglichkeiten beschäftigt, die diesem Zweck dienen sollen. Dennoch fällt es uns nicht leicht, uns zu verbessern. Es gibt einfach zu viele verschiedene Dinge und Faktoren zu beachten. An allen Ecken und Enden erhält man vielversprechende Tipps, die sich dann doch wieder nicht auf den eigenen Alltag anwenden lassen. Genau an dieser Stelle möchte ich heute ansetzen und es besser machen!

Du wirst im Folgenden 5 sehr universelle Tipps von mir erhalten. JEDER kann sie auf seinen Alltag anwenden und sie sind durchweg sinnvoll. Sie sind simpel, aber effektiv. Vielleicht nicht die Lösung für alle Probleme des Alltags, aber ich kann dir Eines versichern: Wenn du sie beherzigst, wirst du schon in Kürze wesentlich erfolgreicher, effizienter und glücklicher sein. Versprochen. Also, lass uns direkt einsteigen und uns das Ganze mal genauer ansehen!

5 hilfreiche Anregungen

1. Schlafe regelmäßig!

Es wird oft empfohlen, möglichst früh aufzustehen und den Tag maximal auszunutzen. Das mag ein sinnvoller Tipp sein, aber er eignet sich nicht für alle Menschen. Was ist mit denen, die Nachtschicht haben? Oder jenen, die nachts besonders kreativ sind und deshalb die nächtlichen Stunden besser für sich nutzen können? Unter diesen Umständen sind auch die am besten gemeinten Tipps nicht wert. Daher ist meine Empfehlung eine andere: Schlafe regelmäßig! Das heißt: Gehe zu einer festen Uhrzeit zu Bett und stehe zu einer festen Zeit wieder auf. Um sich wirklich erholen zu können, muss dein Körper sich auf den Schlaf einstellen können. Dabei kommt es weniger darauf an, wie lange du schläfst. Entscheidend ist, dass dein Körper sich auf gewisse Ruhephasen verlassen kann. 5 Stunden Schlaf können erholsamer sein als 8! Wie das geht? Wenn dein Körper weiß, von wann bis wann er sich ausruhen darf, kann er seine verschiedenen Schlafphasen optimal an diesen bekannten Zeitraum anpassen und richtet für dich die beste Erholung ein. Gehst du jedoch zu verschiedenen Zeiten zu Bett, kann dein Körper nie wissen, wie viel Zeit ihm noch zum Ausruhen bleibt. So kann es passieren, dass der Wecker dich morgens urplötzlich aus dem Tiefschlaf reißt. Das dürftest du kennen, oder? 🙂
Also: Schlafe regelmäßig und du wirst VIEL mehr Energie im Alltag haben.

2. Bereite dich auf den Tag vor

Würdest du intensiven Sport machen, ohne dich vorher aufgewärmt zu haben? Wahrscheinlich nicht, oder? Warum startest du dann in den Tag, ohne dich ausreichend auf ihn vorbereitet zu haben? Es mag vielen Menschen banal vorkommen, aber unser Morgenritual (oder nennen wir es lieber „Aufstehritual“, da man ja auch zu einer anderen Zeit aufstehen kann) entscheidet maßgeblich über die Qualität unseres Tages!

Nimm dir nach dem Aufstehen Zeit für dich und sorge dafür, dass die Grundfunktionen deines Körpers auf Vordermann gebracht werden. Nimm Nahrung und Flüssigkeit zu dir, um Energie zu tanken. Nur so kannst du den Tag über stark bleiben. Bewege deine Körper, bzw. mobilisiere ihn. Dafür reicht ein wenig Bewegung oder Morgengymnastik. Du musst nicht direkt 10 Kilometer weit joggen gehen, aber stell dir mal Folgendes vor: Im Schlaf ist dein Körper stundenlang nahezu bewegungslos. Natürlich ist er nach dem Aufwachen zäh. Sorge für ein wenig Dehnung und Durchblutung. Du wirst dich sofort fitter fühlen und mehr Energie für den Tag haben. Mehr Energie bedeutet mehr Potenzial für Erfolg!

Starte den Tag nicht planlos. Nimm dir einen Kalender, ein Erfolgsjournal oder von mir aus auch einen Notizzettel zur Hand und notiere, was an diesem Tag auf dich zukommen wird. Ich persönlich mache das bereits am Abend zuvor, aber es spricht auch nichts dagegen, es am Morgen zu machen. Die Hauptsache ist, dass man sich einen Plan macht. Je besser du organisiert bist, desto weniger Zeit verschwendest du. Somit bist du effizienter und natürlich, du ahnst es bereits, erfolgreicher.

3. Teile deine Zeit in Blöcke ein

Zeit ist eine unglaublich wertvolle Ressource. Dein Umgang mit dieser Ressource entscheidet maßgeblich über Erfolg oder Misserfolg. Das Thema „Zeitmanagement“ ist sehr umfangreich und lässt sich nicht in einem einzigen Blogartikel abhandeln. Dennoch habe ich eine ziemlich starke und effektive Empfehlung für dich: Arbeite mit Zeitblöcken. Wenn du verschiedene Aufgaben hast, dann arbeite sie nacheinander ab. Klingt dir zu simpel? Dann denk einmal ehrlich darüber nach, wie man es im Alltag am häufigsten macht. Oft erwischen wir uns dabei, dass wir alles gleichzeit machen wollen oder von Aufgabe zu Aufgabe springen. Aber wann beschäftigen wir uns einfach mal mit einer Sache, ohne uns von Anrufen, Whatsapp-Nachrichten, E-Mails oder unseren Mitmenschen ablenken zu lassen? Das Ganze führt nur zu Frust und schlechten Resultaten. Teile deine Zeit daher in kleine Blöcke ein, in denen du nichts anderes als eine bestimmte Aufgabe machst. Sobald du das konsequent durchziehst, wirst du das für die Revolution halten! Garantiert.

4. Erlaube dir Auszeiten

Die meisten Menschen, die sich nach mehr Erfolg sehnen, arbeiten wie Maschinen. Das halten sie dann für eine kurze Zeit durch, bevor sie entweder komplett zusammenbrechen oder jegliche Motivation verlieren. Tu dir das nicht an. Jeder braucht mal eine Pause und das ist okay. Auch ein Auto muss hin und wieder zum Tanken anhalten und ich habe noch nie einen Marathonläufer gesehen, der die gesamte Strecke hindurch sprintet.

Manchmal müssen wir vom Gas gehen, um ein weit entferntes Ziel erreichen zu können. Denk daran, wenn du merkst, dass dir die Puste ausgeht. Es ist nicht nur in Ordnung, sondern auch vollkommen notwendig, sich hin und wieder eine Auszeit zu gönnen.

5. Konzentriere dich auf das Wesentliche

Hast du schon das Bedürfnis, mich wegen meiner banalen Tipps mit Eiern zu bewerfen? Bevor du zum Kühlschrank gehst, um den Eierkarton zu holen, lass mich dir folgende Frage stellen: Konzentrierst du dich denn im Alltag auf das Wesentliche?

Als Coach höre ich beinahe täglich dieselben Beschwerden und Ausreden:

• „Ich habe einfach zu wenig Zeit.“
• „Ich bin zu gestresst.“
• „Alles belastet mich zu sehr.“
• „Die anderen ziehen mich herunter.“
• Usw…

All das sind völlig verständliche Gründe dafür, dass Menschen unzufrieden sind. Allerdings lässt sich all das auch relativ leicht vermeiden. Weißt du, wie man all diese Probleme lösen kann? Hier sind ein paar Anregungen dafür:

• Hör auf Dinge zu tun, die dich nicht weiterbringen, wie z.B. sinnloser Konsum von Social Media, Fernsehen, usw.
• Hör auf dich über andere zu ärgern. Ärger ist so, als würdest du Gift trinken und darauf warten, dass jemand anderes davon stirbt.
• Lass dich nicht durch die Meinung anderer einschränken. Es ist DEIN Leben. (Falls dir das immer noch schwer fällt, könnte mein neues Buch „Drauf geschissen!“ dir eine Hilfe sein).
• Übernimm Verantwortung für DEIN Leben. Um das der anderen kümmern sich schon die anderen.

Sobald du all das beherzigst, bleiben plötzlich keine Ausreden mehr übrig. Dann hast du genügend Zeit und Unbeschwertheit, um dich um deine Angelegenheiten zu kümmern und, siehe da, du wirst automatisch erfolgreicher.

Nicht lange zögern. Machen!

Wie immer gilt natürlich, dass die besten Tipps dich nicht weiterbringen werden, wenn du sie nicht in die Tat umsetzt. Also nimm dir zu Herzen, was du soeben gelesen hast und denk darüber nach, wie du all das auf dich und deine Situation übertragen kannst. Dann fang an zu handeln! Wie sagt man so schön, wenn man jemand vor einer grünen Ampel steht und nicht losgeht? „Grüner wird’s nicht!“
Du weißt nun, was zu tun ist. Worauf wartest du noch? Besser wird’s nicht!

In diesem Sinne: Viel Erfolg!

Es ist schön, dass du dabei bist.
Michael

Titelbild: Gratisography.com