Vor etwa 4 Monaten habe ich den Kurzratgeber „Endlich mehr Disziplin“ veröffentlicht und seitdem haben ihn schon viele Menschen gelesen. Glücklicherweise ist das Feedback bisher durchweg gut ausgefallen, aber ich erhalte häufig Lesermails, in denen immer wieder dasselbe Problem erläutert wird: Das Buch ist sehr motivierend und löst den sofortigen Drang zur Veränderung aus, aber die Motivation hält nicht lange an und man fällt wieder in alte Muster zurück. Ich werde häufig gefragt, was man dagegen tun kann und wie man sich den längst fälligen „A****tritt“ verpassen kann, den man zur Veränderung und für mehr Disziplin braucht. Deshalb halte ich es für eine gute Idee, die Antwort darauf zum Thema des heutigen Artikels zu machen!

Eine Frage der Regeln

Wer das Buch gelesen hat, weiß, dass Disziplin seiner Definition nach bedeutet, sich an Regeln zu halten. Wichtig dabei ist, dass man diese Regeln selbst aufstellt, denn schließlich soll man für seinen Erfolg selbst die Verantwortung über sein Leben übernehmen. Aber welche Regeln soll man für sich festlegen? Die Antwort ist recht simpel: Die Regeln müssen darauf ausgelegt sein, dich im Leben vorwärts zu bringen und deinen Erfolg zu fördern. Wenn du beruflichen Erfolg haben möchtest, müssen deine Regeln dafür sorgen, dass du mehr und effizienter arbeitest, dich weniger ablenkst und dich mehr deinen Interessen und Fachgebieten widmest. Wenn du disziplinierter sein willst, um Körpergewicht abzunehmen und Muskeln aufzubauen, dann müssen die Regeln dir ungesunde Nahrung und Faulheit verbieten und dafür sorgen, dass du dich mehr bewegst, gesünder isst, regelmäßig schläfst, usw.
In meinen Büchern und auf diesem Blog gibt es dutzende, vielleicht sogar mehr als 100 Anregungen für mehr Erfolg, Zufriedenheit, Selbstbewusstsein und Lebensqualität. Daraus lassen sich einige Regeln formen, die dich weiterbringen 🙂

Es gibt Menschen, die eisern behaupten, Regeln seien zum Brechen da. Nun, jeder darf glauben, was er möchte, aber mit Disziplin hat das nicht viel zu tun und deswegen wird mit diesem Motto auch der Erfolg ausbleiben. Um Erfolg zu haben und deine Wunschziele zu erreichen, wirst du klare Regeln definieren und dich konsequent an sie halten müssen. Dieser Ansatz ist für alle Menschen gleichermaßen gültig. Von dort an aber liegt es alleine bei dir: Wie gut kannst du dich an Regeln halten? Hast du keine Probleme damit, konsequent zu sein oder sind deine Überzeugungen so wechselhaft, dass du keine Regel langfristig als sinnvoll erachten kannst?
Wenn du zu den Letzteren gehörst, wirst du es anfangs schwieriger mit deinen neuen Regeln haben, aber nur weil etwas schwierig ist, ist es noch lange nicht unmöglich!

Die von dir festgelegten Regeln entspringen deiner Vorstellungskraft. Da du den Erfolg aber nicht nur im Kopf, sondern vor allem in deinem Leben haben willst, hast du akuten Handlungsbedarf! Die einfachste und berühmteste Devise zur Übertragung deiner Gedanken ins aktive Leben ist: „Weniger denken, mehr handeln. Einfach machen!“

Einfach machen? Leichter gesagt als getan

Hier sind wir auch schon beim Problem aus den eingangs erwähnten Lesermails. Wer die Ausführungen über und die Vorschläge für mehr Disziplin im Buch „Endlich mehr Disziplin“ liest, fühlt sich im ersten Moment hochmotiviert und bekommt zahlreiche Ideen und gute Vorsätze. Man hat das Gefühl, sofort etwas verändern zu können und von nun alles besser zu machen. Für viele funktioniert das auch auf Anhieb und sie können schon nach kurzer Zeit erste große Erfolge in ihrem Leben verbuchen. Für einige folgt jedoch schon nach wenigen Tagen die Ernüchterung: Die Motivation ist fort und sie können sich einfach nicht dazu durchringen, sich an ihre guten Vorsätze zu halten. Die große Frage, die man mir im Anschluss stellt, ist: Was kann ich dagegen tun?

Erst verstehen, dann einhalten

Meine Theorie dazu ist, dass es uns leichter fällt, uns an etwas zu halten, wenn wir den Sinn dahinter verstehen. Niemand geht gerne 8 Stunden am Tag arbeiten (zumindest kaum jemand), aber weil wir verstehen, dass wir dadurch eine sinnvolle Aufgabe haben und unser Überleben mit dem Verdienen von Geld sichern, tun wir es trotzdem jeden Tag aufs Neue. So ist es auch mit den Regeln, die man sich zum Erreichen seiner Ziele aufstellt: Man hat nicht immer Spaß daran, aber wenn man den Sinn dahinter versteht, ist es wesentlich einfacher, sich an die Regeln zu halten.

Rufe dir immer vor Augen, WARUM du eine bestimmte Regel festlegst und welche Vorteile du durch ihre Einhaltung hast. Kehren wir zum Beispiel der Gewichtsabnahme zurück: Wenn du dir strenge Regeln bezüglich Sport und Ernährung auferlegst, dann tu das bitte nicht, weil andere dir das vorgeschlagen haben. Tu es bitte auch nicht, weil man angeblich schlank sein muss, um gesellschaftlich anerkannt zu werden. Tu es aus deiner eigenen Motivation heraus und finde gute Gründe, die dir glasklar bestätigen, dass die Einhaltung dieser Regeln gut und sinnvoll ist. Mach dir ruhig eine Liste und schreibe in diesem Beispiel auf:

– „Abzunehmen und mich gesünder zu ernähren ist gut für meine Gesundheit. Ich werde mich im Alltag stärker und fitter fühlen.“

– „Durch eine bessere Gesundheit werde ich länger leben und somit mehr Zeit mit meinen Liebsten verbringen können.“

– „Eine ästhetischere Körperform steigert meine Selbstakzeptanz. So werde ich mich besser annehmen können und mein Selbstbewusstsein steigern.“

– Falls du single bist: „Eine vitalere Erscheinung wird mich für andere Menschen attraktiver machen. So habe ich bessere Chancen, den Menschen fürs Leben kennenzulernen.“

Dies sind nur wenige von sehr vielen guten Gründen, die man finden kann, um wirklich etwas zu verändern. Wenn du viele gute Gründe findest, die deinen Regeln für mehr Erfolg einen Sinn verleihen, wirst du dich nie wieder über Motivationslosigkeit beklagen. Du wirst nichts anderes mehr tun wollen als deinen neu entdeckten Sinn zu erfüllen!

Das Verständnis ist der Schlüssel

Ich persönlich glaube daran, dass eine ehrliche Erkenntnis wahre Wunder im Leben bewirken kann. Das ehrliche Verständnis einer Sache ist eine treibende Kraft, die mehr Energie freisetzen kann als so manche Emotion. Deshalb ist es so wichtig, vieles zu hinterfragen und zu entscheiden, wie sinnvoll eine bestimmte Sache für einen selbst ist. Wir Menschen sind völlig verschieden und für jeden macht etwas anderes Sinn. Für dein Leben und das Erreichen deiner Ziele ist nur wichtig, was für dich Sinn macht. Mehr Disziplin für Erfolg zu wollen, weil jemand dir einen gut gemeinten Rat gegeben hat, wird auf Dauer nicht funktionieren. Die starke Motivation, die wirklich etwas bewegen kann, kommt nur aus dir selbst.

Über Kurzratgeber

Vor meinem Abschied ins Wochenende möchte ich dir noch eine kleine Frage stellen. Der Kurzratgeber „Endlich mehr Disziplin“ ist sehr spontan entstanden. Ursprünglich wollte ich ein oder zwei Blogartikel zu dem Thema schreiben, aber es stellte sich heraus, dass ich beim ersten Brainstorming genug Stoff für mindestens 8 Artikel hatte! Damit der Blog nicht zu viel Übergewicht in eine bestimmte Richtung bekommt, habe ich einen Kurzratgeber geschrieben, der glücklicherweise sehr gut angekommen ist.
Es gibt noch mehr Themengebiete zur persönlichen Entwicklung und für mehr Lebensqualität, die jedoch auch so umfangreich sind, dass sie die Balance des Blogs auf lange Sicht stören würden. Meine Frage ist nun: Wie gefallen dir als Leser/in Kurzratgeber? Hat dir das Buch „Endlich mehr Disziplin“ gefallen und würdest du dir mehr dieser kurzen Bücher wünschen, die sich mit einem bestimmten Thema beschäftigen?
Wenn du mir darauf eine Antwort geben möchtest, kannst du gerne unter dem Artikel einen Kommentar hinterlassen, mir über das Kontaktformular schreiben oder eine E-Mail an michael@dein-fussabdruck.de schicken.

Ich wünsche dir ein wunderbares und hoffentlich sonniges Wochenende!

Es ist schön, dass du dabei bist.
Michael