Wie du aus einem besch***enen Tag einen guten machst

Weil auch das hin und wieder vorkommt…

Es ist kein Geheimnis, dass ich ein Optimist bin und fest daran glaube, dass sich aus jeder negativen Situation auch eine positive machen lässt. Im Allgemeinen wirkt das ansteckend auf andere Menschen, doch es gibt natürlich auch jene, die mich genau deswegen kritisieren. Immer wieder schreiben mir Leser/innen, es gäbe auch schlechte Tage, die sich nicht retten ließen und ich muss zugeben: Da ist gewissermaßen schon etwas dran.

Es gibt einfach Tage, die man am liebsten nicht erlebt hätte. Tage, an denen nichts so klappt, wie man es gerne hätte. Mit Sicherheit hast du schon eine oder mehrere der folgenden Situationen erlebt:

• Nichts von dem, was du dir vornimmst, funktioniert.
• Du streitest dich mit Menschen, die dir eigentlich am Herzen liegen.
• Auf der Arbeit hast du nur Stress und kommst dabei nicht vorwärts.
• Es passiert etwas Trauriges, was dich und dein Gemüt herunterzieht.
• Du wirst von jemandem schwer enttäuscht, von dem du es nicht erwartet hättest.

Das sind nur wenige von sehr vielen Möglichkeiten, einen echt miesen Tag zu haben. Normalerweise würde ich nun nach Möglichkeiten suchen, die Probleme des Tages zu lösen und besser damit umzugehen. Es gibt jedoch auch den vollkommen legitimen Ansatz, den Tag einfach nur hinter sich bringen zu wollen. Manchmal möchte man einfach nur nach Hause, sich hinlegen und auf morgen warten.
Das ist vollkommen in Ordnung und nachvollziehbar. Ja, manchmal fühlt sich Optimismus nicht nach Trost an und manchmal befindet man sich an einem Punkt, an dem man einfach nur für den Moment traurig sein und es „rauslassen“ möchte. Nur zu. Auch das ist eine Möglichkeit, einen üblen Tag hinter sich zu lassen, um daraufhin wieder frohen Mutes durchzustarten.

Dieser Ansatz ist zwar nachvollziehbar und in Ordnung, aber dennoch nicht der beste. Es hat schon seine guten Gründe, weshalb erfolgreiche und ausgegliche Menschen stets optimistisch sind und sich Mühe geben, immer das Beste aus ihrer Zeit zu machen 😉
Auch, wenn es vollkommen in Ordnung ist, sich hin und wieder eine Auszeit zu nehmen, gibt es dennoch bessere Alternativen. Es lohnt sich, doch noch etwas aus einem schlechten Tag zu machen und ich werde dir auch verraten, warum das so ist!

Ein guter Grund, es besser zu machen

Zuerst einmal sollten wir uns die Tatsache vor Augen rufen, dass jeder Tag einzigartig ist. Du wirst keinen Moment deines Lebens doppelt erleben. Die Zeit, die vergeht, wird nicht zu dir zurückkehren und deshalb ist es so wichtig, Wertschätzung für den Moment zu empfinden.
Nicht jeder Tag kann schön oder perfekt sein. Dafür gibt es einfach zu viele störende Faktoren von außen, die hier eine Rolle spielen. Dennoch bist du der Regisseur deines Lebens und es ist deine Aufgabe, das Beste aus deiner Zeit zu machen.

Stell dir mal vor, du hättest gerade einen riesigen Topf voller Suppe gekocht und dann fällt dir ein einzelnes Haar hinein. Willst du jetzt deswegen die ganze Suppe wegschütten? Einfach alles verschwenden, was zuvor richtig gut war und Mühe gekostet hat, weil es einen winzigen Störfaktor gibt?

Jeder Tag hat 1.440 Minuten und 86.400 Sekunden! Weil ein paar dieser Minuten und Sekunden nicht optimal verlaufen sind, willst du doch nicht wirklich den Rest wegwerfen, oder? Also, wenn du nachmittags total gestresst von der Arbeit kommst, dann hast du noch locker 8 Stunden des Tages übrig. Das ist ein ganzes Drittel des Tages! Magst du das einfach so in die Tonne kloppen, weil du demotiviert bist?

Das ist in etwa so, als würdest du eine Scheibe Brot mit einem fiesen Aufstrich belegen und deshalb den ganzen Brotlaib in den Müll werfen, obwohl dieser vollkommen in Ordnung und unbelegt ist.
Denk einmal darüber nach.

Solange man jung ist, hat man das Gefühl, auf bessere Tage warten zu können. Doch je älter man wird, desto mehr wünscht man sich, man hätte das nicht getan. Das wird dir jeder Mensch bestätigen können, der in seinem Leben zu viel gewartet hat.

Aber was heißt das nun konkret? Wir haben gerade festgestellt, dass Zeit zu kostbar ist, um sie einfach aufzugeben. Was kannst du also stattdessen tun, um aus einem besch***enen Tag noch einen schönen zu machen? Im Grunde ist es simpel: Lass es dir gut gehen!

Was du tun kannst

Die meisten Menschen wollen einen schlechten Tag einfach nur hinter sich lassen und machen das auch, indem sie sich hinlegen, Trübsal blasen und auf den nächsten Tag warten. Der Ansatz ist gar nicht mal so schlecht, doch die Ausführung macht einen nur depressiv.

Wie wäre das Folgende: Du beschließt, das Schlechte des Tages hinter dir zu lassen und machst stattdessen etwas, das dir Spaß macht. Ich meine: Wir sind uns ja einig darin, dass es sich nicht lohnt, an den negativen Ereignissen des Tages festzuhalten. Doch wieso muss man danach traurig, ausgelaugt und depressiv sein? Der Tag hat noch einige Stunden übrig und diese kann man nutzen, um sich über die schlechten Erlebnisse hinwegzutrösten.

Rette den Tag! Vergiss die kleinen Pflichten, die du dir selbst auferlegt hast, wie zum Beispiel kleinere Haushaltsarbeiten. Nutze den Rest des Tages, um Spaß zu haben. Geh zum Sport und power dich so richtig aus. Geh irgendwo etwas Schönes essen, triff dich mit Freunden oder mach es dir einfach nur mit einem kleinen Snack gemütlich und lies ein gutes Buch oder schau einen unterhaltsamen Film. Lass deine Gedanken abschweifen und nimm noch so viele positive Eindrücke wie möglich mit, bevor der Tag endet. Suhle dich nicht in den Erinnerungen an die Strapazen des Tages. Zieh dich nicht noch weiter herunter.

Das Leben ist schön und vor allem ist es kurz. Also mach das Beste daraus. Irgendwann wird der Zeitpunkt kommen, an dem du es dir nicht mehr leisten kannst, einen Tag einfach so abzuschreiben. Ein Zeitpunkt, an dem du dir wünschen wirst, du wärst sorgsamer mit deiner Zeit umgegangen. Also lass dir durch negative Ereignisse nicht die Freude am Leben nehmen.
Eine schlechte Situation macht noch keinen schlechten Tag. Und wenn du tatsächlich mal einen richtig schlechten Tag hast, an dem wirklich alles schief läuft, dann nimm dir eine Auszeit, schalte ab und frage dich, was du jetzt noch tun könntest, um zum Tagesabschluss noch ein wenig Spaß zu haben und Energie zu tanken.

Es ist alles eine Frage der Einstellung

Wie du erkennen kannst, entscheidet alleine deine Einstellung darüber, wie viel Lebensqualität du in deinem Alltag erfährst. Die Tatsachen sind wie sie sind. Daran kann man oft nichts ändern. Allerdings kannst du dir aussuchen, wie du damit umgehst.

Zusammenfassend möchte ich noch einmal sagen: Es ist okay, wenn du dir sagst, dass ein Tag furchtbar ist und du ihn einfach hinter dir lassen möchtest. Es ist sogar in Ordnung, wenn du dich einfach nur hinlegen und auf morgen warten möchtest. Allerdings solltest du wissen, dass das nicht deine beste Option ist. Du kannst genauso gut das Schlechte des Tages hinter dir lassen und dabei noch etwas Spaß haben. Diese Möglichkeit wollte ich dir nicht vorenthalten und deshalb gibt es diesen Blogartikel.

Vielleicht hilft dieser Artikel den Kritikern, meinen Optimismus besser nachzuvollziehen. Ich habe selbst sehr schwere Zeiten hinter mir und habe irgendwann festgestellt, dass es nur einen Weg gibt, solche hinter sich zu lassen: Positiv sein, nach vorne blicken und lösungsorientiert denken. Wer sich hinlegt und darauf wartet, dass sich etwas verbessert, wird leider ewig warten.

Wie siehst du das? Hinterlasse gerne einen Kommentar unter dem Artikel oder schreib mir an michael@dein-fussabdruck.de.

Ich wünsche dir ein wunderbares Wochenende und eine gute Zeit!

Es ist schön, dass du dabei bist.
Michael

 

Titelbild: Gratisography.com